Calma (Portuguese)
A paz é um estado interno acessível onde nascem a criatividade e a liberdade. A calma é uma série de oito meditações guiadas, projetadas para cultivar uma profunda sensação de paz interior. A melhor maneira de praticar é uma meditação por dia. Se você perder um dia, não se preocupe. Basta continuar de onde parou. Cada fase da calma visa um aspecto específico do seu corpo, mente e consciência. Essa abordagem seqüencial conecta os três, resultando em maior bem-estar.
A série começa com várias meditações da respiração para ajudá-lo a relaxar. Ao aprender a relaxar seu sistema nervoso, você descobrirá uma maior calma. Uma vez nesse estado, seu foco será acalmar o cérebro límbico (seu centro de sobrevivência). Isso assenta o corpo e traz clareza mental. A partir deste local de tranquilidade, você pode nutrir um estado de aceitação e cultivar um profundo sentimento de paz em sua consciência.
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Introduction to Calm (Portuguese)
A calma é uma série de oito meditações guiadas, projetadas para cultivar uma profunda sensação de paz interior.
A calma é uma jornada de 8 meditações guiadas, projetadas para cultivar uma profunda sensação de paz interior. A série começa com várias meditações da respiração para ajudá-lo a relax... -
Free the Breath (Portuguese)
O relaxamento é uma experiência sentida, livre de tensão e estresse. Nesta meditação, você aprenderá a usar sua respiração para acalmar seu sistema nervoso e iniciar uma resposta de relaxamento em seu corpo. Este é o primeiro passo para liberar o estresse que se acumula dentro do corpo. A partir ...
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Breath as Life (Portuguese)
Existe um curandeiro natural presente em todos. Esta meditação ensina técnicas de respiração para ajudar a distribuir oxigênio para as células. Isso ajuda o corpo a curar e restaurar. Nesse espaço revigorado e descontraído, a nebulosidade e a confusão se evaporam. Você começa a ver a beleza e a h...
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The Well of Calm (Portuguese)
Sentar-se com a sensação de relaxamento pode ajudá-lo a aprender a convocar um estado calmo durante os períodos de caos. Esta meditação usa vibração sonora e respiração para relaxar ainda mais o corpo. Quando você pratica a experiência de paz, restaura seu estado natural de vitalidade. Sem precis...
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Mind Refresh (Portuguese)
Visão, idéias criativas e foco emergem de um estado de calma. O que impede esse estado de ser é um sistema límbico hiperativo - o centro de sobrevivência do cérebro. Essa meditação o afastará de um lugar de reatividade em direção à clareza e calma. A partir daí, você pode evitar pensamentos comun...
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Out of Chaos (Portuguese)
Uma mente calma é uma mente nova. Não fica presa em ciclos intermináveis de pensamentos repetitivos. Nesta meditação, você usará seus dedos para tocar os músculos do seu rosto e pescoço. Isso estimulará seu sistema nervoso e levará gentilmente a um estado de calma. Com a prática, você pode cria...
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Free the Mind (Portuguese)
Um estado de calma é o primeiro passo para aumentar a imaginação, criatividade e inteligência. Quando você está livre de estresse, a mente é capaz de formar novas conexões. Essa meditação ajudará a reduzir a conversa mental e a focar-se. Isso agilizará a energia da mente do caos para a clareza.
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Accepting What is (Portuguese)
A aceitação é um estado em que a guerra interna com as circunstâncias externas termina. É a paz encontrada do outro lado da resistência. Esta meditação irá explorar o que é aceitação (e o que não é) e ajudará você a transformar a maneira como responde aos desafios.
