首先 您的旅程可以从通过禅坐意图来实现爱、和平与繁荣开始。

第一步，可以通过禅坐意图，以实现您的真心所愿。 这是按照序列练习而设计的21个静心中的第一个。

学会让你自己向生活所给予的无尽的可能性敞开。

体验流动的呼吸和声音、观察和观想，将你带入美好的状态。 这7个部分的静心能量可以帮助你发挥自己的全部潜能。

通过这段温和的旅程，可以让你对自己的内在状态变得有意识。

用这个温和的静心与你的过往连结，可以帮助你疗愈来自童年经历的伤痛。

让自己从过往的限制中解脱。

在静心中重新发现自己内在的小孩。 通过观察过去，可以使你摆脱束缚，并让你感到轻盈。

用这个简单而有效的练习，帮助你摆脱混乱变得清晰

这个3分钟的体验，为你提供了在任何生活状况下保持平静的关键。 可以每天练习，或在任何出现压力状况时根据需要来练习。

唤醒内心的快乐小孩，连结爱，信任和惊奇。

通过整合式的静心体验，呼吸和声音的震动来唤醒你内心的快乐小孩。 敞开你的意识来接收孩子般的惊奇、纯真、喜悦和信任的宝贵礼物。

为了在内在找到更大的和平开始这个旅程。

强有力的观想将会让你遇到最佳状态的自己。 这是为了找到更大的内心和平的不可或缺的一步。

给自己应有的爱和友善。

学会关注内在的冲突戏。 从自我评判解脱，给自己应有的爱与慈悲。

当你结束跟自己的战争时，就能找到平静与内心祥和的美好状态

体验对自己内在真相安静的观察。 这里没有“应该”或“不应”，就是简单地在这里。 当现代生活的压力使你质疑自己的真相时，就做这个静心。

为你美好的灵魂显现扫清障碍。
为了找到你内在的和平，你所处环境的和平，以及你身边世界的和平，扫除所有障碍。 在这一系列强大的观想、静心和呼吸过程中； 愿望和现实会成为一。

放下恐惧，感受到有力量过自己想要的生活

你将经历获取宇宙智慧的4个阶段并观想你心仪的未来。 在这里，你将找到一个充满能量和力量的空间，来创造你想要的改变。

通过这个睡眠的仪式，与你的直觉相连结，带你超越受限的头脑。

通过连结你的直觉连结安然入睡。 每天晚上将这个静心作为一个仪式来练习，就能毫不费力地进入睡乡。

学会加强现有的关系，并吸引合适的人进入你的生活。

这是一个美好的方法，有助于你建立一段建立在真挚连结基础上的关系。 只有在爱的基础上建立的关系才会历久弥新。

打开你的心去爱，它一直在你内心深处。

这个深度的静心体验，将帮助你连结那一直在你心中的爱。 连结是大脑的灵丹妙药，是心脏的养分。 学会向你想要给予或接收的爱敞开。

学会聆听自己的心才能找到更大的爱与自由。

聆听你的的心你就能找到慈悲，这是通往爱与自由的道路。 通过不断练习，就能更加容易识别出这种内在状态。

通过观察你内在和外在的故事去发现你人生的真相。

在你的人生电影里，核心情节是什么？ 这个简单的2分钟静心会帮助你发现你的真相。

让美好状态产生的对生活的热情在你内在扎根。

当你知道整个世界都在支持你，每天早晨醒来时会有何感觉？ 这个4分钟的静心，将帮助你了解你生活中想要和需要的东西。

感受你的心为连结的美好状态唤醒。

感受你的心为连结的美好状态唤醒，并成为深具爱力的伴侣。这个静心可以独自练习，也可以与伴侣一起练习。

对什么事激励你变得有觉知，并获得旅程上的清晰性

你正走在成为有意识的创造者的旅程上，带来改变，感到被自己深切而充满喜悦的热情所支持。

了解你与财富的关系，并移除你丰盛路上的重重障碍。

了解你与财富的关系，并发现成功道路上的障碍。 这个静心会有助于培养丰盛而兴旺的心态。 且鼓励拥有丰富的心态。

探索发现为了在你个人旅途上兴旺发展，灵魂所需要的是什么。

体验能打动你的事物。 倾听你的内在真相，并且留意展现在你前方的道路。

找到创造自己想要的生活的勇气。

这最后一个力量静心将引导你成为一个充满勇气的有意识的创造者。 一旦完成，你就完成了走过四个神圣的秘密旅程。 每当你想探索更美好的状态并为更美好的世界做出贡献时，请回到这些练习。